Nødder, tørret frugt - fx:
Peanuts
Andre slags nødder/mandler
Rosiner, abrikoser
Frugt - fx:
Bananer
Æbler
Vindruer
Appelsiner
Melon
Jordbær
Grøntsager - fx:
Agurker
Gulerødder
Brød - fx:
Grove kiks
Toastbrød (gerne groft)
Drikkevarer:
Cacao skummetmælk
Saftevand (svømmerne blander selv op i deres drikkedunke)
Energidrik
Pålæg - fx:
Syltetøj
Frugtpålæg
Honning
Energi- og proteinbar
Retningslinier:
Kiks: max. fedt og sukker - 10 gram pr. 100 gram dvs. riskiks, knækbrød, o.l.
Digestive og mariekiks har hhv. for højt fedt og sukker indhold
Brød: max. fedt 5 gram pr. 100 gram
Energi- og proteinbar: max. fedt - 10%
Generelt er det vigtigt at kigge på varedeklarationen fx er der 11 gram sukker pr 100 gram i gulerodsboller fra Kohberg men kun 8 gram sukker pr 100 gram i krydderboller fra Kohberg, man nok har en ide om at gulerodsbollerne er bedst, men det er ikke tilfældet.
Man skal ikke købe det billigste brød/kiks o.l., pris og kvalitet hænger sammen.
Link til liste i Word format: Frugtkurv
Link til liste i PDF format: Frugtkurv
|
|
|
|
 |
Bliv automatisk opdateret, hvis der er noget nyt.
Opstartstur til Assenbæk Mølle for ESE 1 + 2, WES 1 og STE 1
31.08.2010 11:28
Christiansborg Rundt
29.08.2010 16:16
Suveræne i åbent vand her i 2010
23.08.2010 10:43
VM guld igen til Karina og flot åbent vand debut af Kasper og Mikkel
23.08.2010 10:41
Karina Lauridsen verdensmester
20.08.2010 09:51
|
|
